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選用好油 吃出健康
很多人因為怕胖，就不敢吃油這是不正確的觀念。
其實，油脂對人而言是很重要的，油脂含有許多，
人體無法自行合成的必需脂肪酸，適量的油脂可
保持血管、神經的健康，還可避免皮膚乾燥、脫屑，
及可促進脂溶性維生素A、D、E、K 的吸收和利用。
體內脂肪更有附著固定和保護內臟的重要功能，
所以，如果您因為過度減肥，使得體內的脂肪量太少，
在您劇烈活動時，就很容易因為內臟沒有脂肪固定
和保護而受傷。
脂肪的來源有很多種，如動物性食物、奶油、
沙拉醬及堅果類等。
建議成年人每天攝取2-3匙(每匙約15克)。
動物性的脂肪盡量避免，因動物性的脂肪
含有飽和脂肪酸和膽固醇，易造成心血管疾病。
慎重推薦，冷壓橄欖油，保留原汁原味，
不僅可吃到不飽和脂肪酸，同時可攝取到
維生素A、C、E，此油可作為您的最佳選擇。
(要有機、純天然、零污染才是最棒的)
很多人因為怕胖，就不敢吃油這是不正確的觀念。
其實，油脂對人而言是很重要的，油脂含有許多，
人體無法自行合成的必需脂肪酸，適量的油脂可
保持血管、神經的健康，還可避免皮膚乾燥、脫屑，
及可促進脂溶性維生素A、D、E、K 的吸收和利用。
體內脂肪更有附著固定和保護內臟的重要功能，
所以，如果您因為過度減肥，使得體內的脂肪量太少，
在您劇烈活動時，就很容易因為內臟沒有脂肪固定
和保護而受傷。
脂肪的來源有很多種，如動物性食物、奶油、
沙拉醬及堅果類等。
建議成年人每天攝取2-3匙(每匙約15克)。
動物性的脂肪盡量避免，因動物性的脂肪
含有飽和脂肪酸和膽固醇，易造成心血管疾病。
慎重推薦，冷壓橄欖油，保留原汁原味，
不僅可吃到不飽和脂肪酸，同時可攝取到
維生素A、C、E，此油可作為您的最佳選擇。
(要有機、純天然、零污染才是最棒的)
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