Dora 玩生活

女性在ㄧ生成長中有三個重要階段:
1.青春期:
2.生育期:
3.更年期:

1.青春期:
青少女健康是往後一生健康的基礎，
月經是我們身體健康的重要指標，
善待她，讓她成為我們的好朋友，
不輕言減肥，不盲目跟隨流行，
多存骨本，以防老來骨質疏鬆，
要瞭解性知識！及安全性行為！

2.生育期:
孕婦之營養狀況會直接或間接影響
孕婦和胎兒的健康，尤其在受孕之後，
胎兒在母體子宮內的生長最快速的時期，
而胎兒所需的營養素全部由母親供給，
所以更應該特別注意營養之攝取，
如果孕婦的營養不良，不僅會危害胎兒，
更會損害到自己本身的健康。
維持適當的體重：在整個妊娠期間，
以增加10-15公斤為佳。
營養需求除了要飲食均衡外，
為一般成人的1.5倍。

3.更年期:
女性身體健康的轉折點！
更年期是人類自然生命發展的一個階段，
就像青春期一樣是人生必經的過程，
青春期荷爾蒙漸增是為生育能力作準備，
而更年期荷爾蒙漸減是讓婦女免於生育之勞，
更年期出現的一些不適的現象，
也是提醒我們注意身體的改變，
以及調適新的生命週期，
如何看待自己的價值、經營未來的生命、
維護身體的健康是此時的課題!